aif.ru counter
Рейтинг вопроса
0
+ -

Почему не получается похудеть?

299
Ответ эксперта

Очень часто худеющие люди сетуют, что ходят в спортзал, считают калории съеденного и ограничивают себя в еде, но не худеют.

Владимир Петерш

Почему так может происходить, корреспонденту «АиФ в Кузбассе» рассказывает персональный тренер кемеровского фитнес-клуба «Пластилин» Владимир Петерш.

Есть несколько причин, по которым вес может стоять на месте:

  • Изначально неправильный подсчёт калорий. Чтобы не совершать эту ошибку в самом начале, лучше сразу обратиться к диетологу или грамотному тренеру, который подсчитает все за вас. Правда, не бесплатно.
  • Не учёт перекусов. Молоко в кофе, конфетка, печенька или кусочек торта могут дать пару сотен дополнительных калорий, которые вы даже не замечаете. 
  • Вес еды на глаз - лучше точно взвешивать порции, если вы не профессиональный повар.
  • Путаница с весом и калорийностью сухих и готовых продуктов. 
  • Уровень активности ниже, чем вы думаете. С сидячей работой заниматься три раза в неделю в спортзале недостаточно, чтобы выглядеть как фитнес-модель. Не каждый выкладывается на тренировке на 100%, а лифт, машина, диван и пиво по вечерам отдаляют от тела мечты. 
  • Добавление калорий, потраченных в спортзале. Это может делать только тот, у кого очень большая физическая активность и тяжелые тренировки. 


Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Смотрите также

Самое интересное в регионах
Роскачество